Dureri de spate: cauze, cum să scape de durere, tratament

Mai mult decât minore, această parte a corpului numai de moduri de a le vindeca, sau cel puțin temporar, de a elimina simptomele. Haide să înțeleagă, fără isterii și în ordine: care poate fi cauza și cum să acționeze mai departe.

dureri de spate

Primul lucru pe tine împreună cu noi, trebuie să recunoaștem că toată viața ignora durerile de spate nu va reuși. Poți, desigur, să încercați, dar mai bine uită-te la cei care deja au făcut-o și acum (în în vârstă vârstă) sufera de sciatica, și amuțește picioare. Crezi ca degeaba sperie? Hai speriat de știință. Dureri de spate – acesta este începutul de boli despre care se poate thrillere trage – astfel ei dinamice.

18 ANI

Tu cu sârguință înveți, literalmente, ții spate peste cărți și un laptop. În momente deosebit de trist scaune săracul începe să plângă. Dar între perechi și excursii la bibliotecă tu rula, înot mersul dans – prin urmare, postura păstrează o relativă plasticitate (adică revine la "o"). Mușchii se relaxează în mod regulat, silueta îndreaptă, și viața până fericit.

De 25 de ANI

Tu vii din Institutul publicul în birou, în cazul în care aveți de a construi o carieră. Zile întregi. Spate din nou, nu este norocos – ea e cocoșat peste nesfârșite de rapoarte, și acum, accidente musculare forțat o mare parte din timp pentru a menține coloana vertebrală în nefiresc poziție. De asta apar dureri musculare blocuri (acest lucru este atunci când stresant mușchi voluntar nu se relaxeaza), și vine de-a gata să-mi reamintesc.

Periodic suprafață din cariera piscină, tu îți mai amintești de mentinerea siluetei – de câteva ori pe săptămână (în cel mai bun caz) faci fitness. Dar ta (o) stilul de viață o astfel de sarcină muschii suficient. Au nevoie de mai mult scadă și (mai important) se relaxeze, pentru a rula fără probleme pompa alimentare pentru a coloanei vertebrale. Fără "alimente" se agravează intervertebral uri: anterior, medicii au numit acest proces osteocondrozei, acum – modificările degenerative la nivelul coloanei vertebrale. Din cauza faptului că discurile slab și subțire, postura este gata să se angajeze în forma în care tu stai la computer.

De 30 de ANI

Dar viața face ajustări lor în aceste planuri – de exemplu, ești însărcinată. Și iată burta deja trage talie mai departe, iar muschii devin ca niște fire de înaltă tensiune. După naștere coloanei vertebrale bucuros ar fi să stea pe loc și să le aruncăm organismul, dar, de asemenea musculare blocuri strâns păstrați-l în stare de denaturare. Acum, postura ta seamănă cu litera S de prin spate (multumesc sarcinii) și ceafa în regiunea toracică (multumesc compu). Vertebre "convenabil" întins sub un unghi unul față de altul și inegal pune presiune pe discurile – și au, în consecință, vor fi șterse, de asemenea, inegal.

45 de ANI

Ești șocat de ceea ce ai, tânăr și arătos femei, a existat dedițelul de spate (s-ar părea, doar a ridicat nepot). Ce naiba? Poți înțelege pe vizual exemplu. Desenează pe hârtie litera V și transforma o bucată de 90 de grade. Imaginați-vă că sub acest unghi sunt vertebre în denaturare a coloanei vertebrale. Între ele – intervertebral disc. Pe de o parte, el este prins (si nu de la tine deja de multe ori doare), iar pe de altă parte, absolut liber. Ce face el? Pleacă acolo, în cazul în care este gol și de spatios, este numit "proeminență". Și disk-mi pasă, că acolo, unde el a condus, pot fi terminatiile nervoase – se apasă pe ele – ai tipa și necesita analgezice, medic și dreptății. Ai tot dreptul: acest lucru nu este deja familiar pentru o durere sâcâitoare, și, practic, arde în iad.

60 de ANI

Degetele de la mâini care amortit, dureri de spate, greutate în tot corpul, și alte delicii bolilor degenerative de disc a devenit pentru tine o normă. Și tu visezi doar pentru a proeminență deși ar fi transformat intr-o hernie, deoarece hernie – chiar mai rău. În acest caz, sparge intervertebral disc, din ea rezultă conținutul interne, și terminații nervoase încep să confrunta cu o paralizie. Slab, dar o consolare, chiar și un astfel de coșmar încă se poate cumva remedia cu ajutorul de masaj, exercitii fizice, manuală și fizioterapie. Dar dacă o parte din gel uscate, întărit, este deja citirea de la o intervenție chirurgicală la nivelul coloanei vertebrale. Apoi au plutit.

Cum îți dai seama noastră, o perspectivă sumbră nu este obligat să se întâmple. La orice pas se poate implementa procesul este inversat – și mai devreme ai acest va face, cu atât mai multe șanse de succes. Noi (sperăm) va ajuta să faci primul pas. Imediat trebuie să-i împiedice, că nu vom lua în considerare grele variante (cele mai hernie și protruziei). Astfel de cazuri necesită o bună declarației de escorte. Avem pentru început, trebuie să înțelegem modul în care etrier spate, în care a acumulat tensiune musculară în sumă de cu anomalii de postură. Trecem?

Ce să fac

Motivul principal pentru dureri dureri de spate – este tensiunea surmenaj. S-ar părea, decât atunci problema: este necesar să se relaxeze mușchii, și apoi să le dea tonul, pentru ca ei sunt încordate și relaxat, și trupul va fi destul.

"Dacă există chiar și cele mai mici încălcări ale postura, muschii si structura osoasa a intra într-un fel de complicitate, – spune ortoped-traumatolog. Și după o săptămână-două dureri sunt reluate. Relație inversă, de asemenea, funcționează. Dacă forța spate pentru a indrepta și monitorizeze cu atenție de postura, muschii vor intensifica atacul și returnează coloanei vertebrale într-o stare precară".

de ce dureri de spate

Sună trist? Nu. De ieșire este foarte simplu: munca de postura si muschii spatelui trebuie să aibă un caracter sistematic. Trebuie sistematic și ordonat, acționând ca dresori de tigri, obișnui organismul să trăiască relaxat și să rămână în poziția corectă.

Tratamentul simptomelor

Milioane de oameni de pe planetă suferă de dureri de spate și chiar pot obișnui cu ea. Dar tu nu masochist? Durea – trebuie de aceea să scape mai repede.

  1. Unguent. "Astfel de proceduri, atunci când musculare dureri de spate este destul de justificată, spune neurologul. – La urma urmei, sarcina noastră principală este de a relaxa muschii. Și căldura de aici, asistent bun". Corecta postura aceasta nu va ajuta, dar la ceva timp va ușura existența.
  2. Masaj. "În caz de dureri de spate mai ales recomandat masajul general, pe care se sprijină întreg corpul, consideră, fondator de wellness practici. – La urma urmei, nu este întotdeauna o durere de acolo, în cazul în care există o problemă. Imaginați-vă că sunteți un pic rupt wetsuit și cusut: cusătura va rupe simetria doar veșmintele. Cu mușchii aceeași poveste: poate îmbolnăvi umăr, iar motivul va fi inflamare a surmenaj musculare de șold. Chiar dacă maseur nu este capabil de a diagnostica, a funcționat tot trupul".
  3. Acupunctura. "Este bine ameliorează sindromul durerii, la fel ca cauterizare, practicate în chineze clinici. Dar ultimele nu lasă bun traseu pe piele – așa că am o ac", – împărtășește experiența de Alexei Mitrofanov. "Acupunctura, ca și acupunctura în general, aici într-adevăr funcționează, consideră Ana Dmitrievich. – Din păcate, în latitudinile noastre de a găsi un specialist bun în această practică este mai greu decât medicului. Dar merita: găsi – nu regreta".

De stabilire a atins

Mai mult muschii vor fi în stare normală, cu atât mai mare șansa ca curba coloanei vertebrale se adaptează la această normal – adică nu va încerca din nou pentru a conduce mușchii în condiții de supratensiune. De aceea masajul și acupunctura este recomandat să se aplice cursuri de cel puțin 10-15 de proceduri (încălzirea unguente, în sine înțeles, într-un sens global nu se va schimba nimic). Plus toate aceste activități trebuie să completeze terapie fizică sau alte utile activități .

Manual terapeut și osteopat

Dacă masajul general și ace nu te iau, e timpul să dăm mai sensibile maini. Principalele specialiști în eliminarea durerilor de spate și a cauzelor acestor chin – manuale terapeuți și osteopaths. Aceste persoane văd mâinile" – pot pentru a palpa musculare de tensiune, de a găsi, de unde cei "cresc", și toate se relaxeze. Plus, medicii lucrează cu os structuri (pot să-mi îndrepte vertebre și în articulații), iar osteopaths – cu organele interne (corectează-le locuri de muncă, pentru cei încetat să mai transmită semnale de durere la nivelul coloanei vertebrale, – crede-mă, și acest lucru se întâmplă).

"Osteopaths acționează ușor, fără durere și stres, doctor – mai dure, – spune Olga. – Dar și unii, și alții, din nou, insistă în principal: - o singură sesiune nu va fi suficient. Să se recalifice obișnuiți să trăiască în îndoit starea coloanei vertebrale si muschii ar trebui să fie treptat, sistematic și insistent". Un curs de tratament, în medie, poate dura de la șase luni la un an – cu condiția să afle cum îi merge la medic vei fi o dată pe lună-două. Pentru a alege corect un chiropractician, cere cunostinte care bine împodobite spate.

Activitatea fizică

Cele mai bune medici, maseuri pot petrece ore evoca peste tine, eliminarea durerii și se întinde mușchii. Dar fără tale active de acțiune eforturile lor încă să zboare într-un tub. Deci, ce-ți face?

  1. Yoga. Ea, în țara noastră, nu întotdeauna se predă în mod corect. Cele mai periculoase instructori – fetele tinere, care sincer nu inteleg de ce ai piciorul pe cap nu se retrage. Bune, profesorii nu vor admite nici o durere, nici excesiv de tensiune la saloanele lor. Plus, înainte de vizita în yoga-clasa defini cu direcția. De exemplu, de la dinamic de yoga vinyasa yoga persoane cu dureri de spate poate muri din neatenție. "Din toate propuse pe piață de opțiuni este mai bine să alegeți cursuri de yoga, spune Olga. – Acestea sunt concepute special pentru persoanele cu probleme de spate".
  2. Pilates. "Acest tip de antrenament a venit la noi, nu cu mult timp în urmă, și cultura de predare a salvat", spune Ana Dmitrievich. – Prin urmare, pilates – un lucru sigur și eficient". Cel mai important, înainte de a începe lecții de alerta instructor lor spinarii probleme de – atunci el va monitoriza îndeaproape ta de securitate și, dacă este necesar, să ofere opțiuni ușoare de exerciții.
  3. O sală de gimnastică. "Dacă necugetat pompa de spate, poate literalmente să se îngropa de viu, – spune Olga. – Cinstește pe forum culturisti: rupt spin este pe primul loc în lista lor de probleme. Oamenii cu probleme de spate, trebuie să aleagă un set de exerciții împreună cu un instructor, care este capabil de a competent de a combina puterea de încărcare cu se întinde, are o abilitate de corecție probleme cu coloana vertebrala. Dacă un antrenor nu a fost găsit, mai bine să nu balansoar, iar la orele de FIZIOTERAPEUT (de la clinica sau sala de sport)".
  4. Qigong-ul. "Este sigur și eficient mod de a menține starea de sănătate a spatelui, de – sigur, Olga. – Din punct de vedere al securității, astfel de exerciții sunt potrivite pentru toți. Din poziția de complexitate poate varia de sarcina". Qigong-ul la fel ca pilates, mușchii toate zonele cu probleme de spate, de aceea este strict individual de munca nu au nevoie.

De ce este postura

Coloanei vertebrale este direct legată de toate organele interne. Creier, managing locul lor de muncă, transmite comenzi prin măduva spinării. De la ultima – de nervi – impulsurile sunt trimise la inima, ficat, rinichi, stomac și alte părți tău de pace interioară. Dacă curba coloanei vertebrale, atunci acest defect de ani de zile împiedică trecerea de clare și înțelese de impulsuri. Ca urmare, organele încep să eșueze și decât o persoană mai în vârstă, cu atât mai vizibil. Încercați să experimenteze pe aproapele: să pui un diagnostic de la un prieten (vecin, bunica) – ghicit cu mare probabilitate.

21.09.2018